★清远各地土特产：

◇清新特产：骆坑笋、 蒲坑茶、山塘腊肉、山塘烧肉、清远鸡、野生灵芝。
◇阳山特产：板栗、阳山鸡、阳山酥李、玉米、无花果、桐冠梨、粤北生态茶、红薯干。
◇连州特产：连州白茶、蜜枣、黄精、东陂腊乳狗、瑶安冬菇、星子黄烟、 孔塘烟、黄精、龙须草、东陂马蹄、星子红葱、水晶梨以及根雕、汉白玉工艺品。

◇连南特产：猴头菇、无核山楂果、无花果、山菊花、红薯干、萝卜干、百合、蜜枣。
◇连山特产：沙田柚、梅洞肉姜、太保白果、连山大糯、香粳米。
◇英德特产：英德红茶、苦丁茶、西牛笋干、英石。
◇佛冈县特产：琶江鸡、芦笋、竹山粉葛。

★漂流注意事项：

漂流是一项您与自然环境交融的旅游活动，是一种刺激惊险项目，是一种体能与胆量的挑战。在寻求刺激、享受快乐的同时，了解关于漂流的情况及安全须知，并掌握一些技巧是必要的。在此为您的安全支招了注意 事项

    1．漂流的时期为每年的4月至10月；出发时，最好携带一套干净的衣服下船时更换，同时最好携带一双塑料拖鞋或一次性草鞋，以备在船上穿最好穿凉鞋。穿着上尽量选择简单、易干的衣服，但不要太薄或色彩太淡，否则万一掉到水里会很尴尬。

    2．漂流时不可将贵重物品(如手机、相机类电子产品、首饰等)及现金和皮鞋携带上船，若有翻船或其它意外事情发生，漂流公司和保险公司不会赔偿游客所遗失的现金和物品；若感觉机会难得一定要带相机的话，最好带价值不高的傻瓜机，事先用塑料袋包好，在平滩时打开，过险滩时包上，而且要作好丢入水中的思想准备；戴眼镜的你一定别忘了用皮筋系上眼镜。

    3．上船第一件事是仔细阅读漂流须知，听从船工的安排，穿好救生衣，找到安全绳。

    4．在天气气温不高的情况下参加漂流，可在漂流出发地购买雨衣；天热时，勿忘保湿防晒。下船后要喝碗姜汤以防感冒。

    5．漂流船通过险滩时要听从工作人员的指挥，不要随便乱动，并抓住艇身内侧的扶手带 收紧双脚，身体向船体中央倾斜；在漂过急流时，应与艇身保持平衡，。如坐在后面，身体应略向后倾，双人保证艇身平衡并与河道平行，顺流而下。漂流设有戏水河段，请不要在落差和流速大的河段打闹、戏水；

    6．艇被卡住时不要着急站起，应稳住艇身，找好落脚点再站起，以保证人不被艇带下而冲走。当你误入其他水道被卡住或搁浅时要从艇上下来。

    7．漂流中翻船属正常情况，请游客穿好救生衣，不得随便下船游泳，不得远离船体独自行动。即使游泳也应按照船工的意见在平静的水面游，不得远离船体独立行动；若遇翻船，您完全不用慌张，要沉着，因为您穿有救生衣；

    8. 患有高血压、心脏病、孕妇、酒醉及十四岁以下儿童和高龄老人等不适宜参加漂流的游客，谢绝参加漂流运动；

    9. 请不要把带尖、刃的利器带上船，以保证游客人身及船体的安全；漂流中请不要用手、脚支撑石头，以免受到伤害；

★温泉注意事项：

必须先沐浴洁身，使身体适应水温，同时更容易吸收温泉水中的矿物质。

1. 到温泉池必须穿着泳装及拖鞋，小心地滑。

2、浸浴应分多次进行，每次浸泡10-15分钟应上岸稍作休息后再浸。

3、泡完后最好休息30分钟，静静地欣赏大自然或小睡片刻，多补充水分；凡患有较严重心脏病、高血压、怀孕或身体不适者不宜入池浸浴；醉酒者一律严禁入池浸浴。

4、入温泉池时候应该先用双脚试试水的温度，然后再慢慢全身泡入温泉池，且必须从低温池开始慢慢到高温池！

★登山探险注意事项

1 、行前预先规划旅游路线,充分了解交通路况,进入山区应注意塌方落石与路肩塌陷。
　　2 、自行开车进山旅游,须事先做好车辆保养,并留意旅途沿线的加油站、修理厂、医院等位置。
　　3 、登山前应了解自己的健康状况,做好体能准备，随时携带药物；有高山反应及身体不适者,勿勉强上山。登山时要遵循身体力行、循序渐进的原则，根据自己的体能掌握攀登的高度和速度。某些慢性病如冠心病、癫痫病、眩晕症、严重高血压、肺结核等患者不宜登山，以免发生意外。
　　4 、登山前特别要注意服装和鞋子,尽量轻装,少带杂物,以减轻负荷；夏天时要避免太阳直接晒伤皮肤,吸汗而快干的物料最适合。颜色鲜明的衣服,可以反射阳光,从而减少身体的热度。不要穿着肥大的服装。穿厚袜子；鞋子要选用球鞋、布鞋和旅游鞋等平底鞋；中老年人登山,要准备一根拐杖，并注意选择长短、轻重合适与结实。　
　　5 、行前注意气象预报,适时增减衣服。遇雨时在山上不可用雨伞而要用雨披,以防雷电,并防止风大连人带伞给兜跑；雪天在山上走路更要注意防滑。
　　6 、要做到观景不走路,走路不观景；照相时要特别注意安全,要选择能保障安全的地点和角度,尤其更要注意岩石有无风化。
　　7 、选择一条设计良好的登山路线,要有明确的撤退路线,同时沿途最好有补给及通讯站。路线的长短及上下的幅度,要视乎体能而定。注意自身旅游安全,勿擅自到未开放的旅游山区和危险山区游玩；尽量避免在无人管理的山地游玩；不在无救生人员管理的深潭、溪流水域游泳及戏水；注意并依照有关标志和规定进行旅游。
　　8 、上山要注意林区防火,观光沿途不能吸烟。
　　9 、爱护自然环境,不破坏景观资源；不任意丢弃垃圾。
　　10、下山要放松并控制好自己的脚步,不可冲得太快,以免受伤。并放松膝盖部位的肌肉,否则会对腿关节产生较大压力,使肌肉疲劳。
　　11、爬山时适当吃一些食物补充能量很重要。爬山时血液大量流向四肢,内脏缺血,消化吸收功能减弱,所以,绝对不要进食不易消化的油腻食物和生冷食物,以免引起消化不良甚至腹泻。喝富含电解质的水，水要“少喝多饮”。　　
　　12、少说话,用鼻子呼吸。说话会影响呼吸的频率和深度。尽量不用嘴呼吸,而多用鼻子呼吸。用嘴呼吸容易将蚊虫吸进口腔,同时也不易掌握呼吸频率。

★拓展注意事项：

1、学员如患有心脏病、高血压、糖尿病、腰肌扭伤、哮喘病、过敏症怀孕及近期身体受伤、两年内做过外科手术或定期服药期间，以及其它适合参加活动的状况请预先告知带队教练，并根据自身情况，选择是否参加项目；

2、学员需要做好良好的思想准备，积极参与每项训练活动，听从教练的安排；

3、活动的过程中，尽量不要携带贵重物品（如手机、项链、现金），以免遗先或损坏；

4、穿运动鞋或轻便旅游鞋；

5、如参加运动温差浴，请自备泳装，同时请预备防寒外衣一套以及备用袜子、裤子一套；

6、个人特殊药品。

7、基地的环境独特、新颖，建议你带上相机――把美好回忆留住！

8、课程将视参加人数、到达时间或天气情况作适当调整；